Đừng quá lo lắng! Vì đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Nó xuất hiện vì những lý do sau:

1. Tay chân của chúng ta được khống chế bởi vỏ não, vì thế khi ngủ bộ phận thần kinh điều khiển các cơ hoạt động bị ức chế. Trong trạng thái ngủ, máu lưu thông chậm và nhất là máu lên não còn chậm hơn. Đúng lúc này hệ thần kinh sẽ phát sinh điều khiển cơ bắp hoạt động và gây ra hiện tượng giật mình khi ngủ.  

2. Trạng thái tiếp theo thường xảy ra là, khi đang ngủ, có thể giật mình liên hồi và sau đó người này lại chìm vào giấc ngủ say không động đậy. Hiện tượng này có thể khiến cho chúng ta dễ liên tưởng đến cảnh người chết. Vì thế người bên cạnh thường sẽ bất giác thò tay ra kiểm tra xem có phải là người này đã chết rồi không. Nếu chúng ta nhìn thấy người xảy ra hiện tượng giật mình như thế cũng không cần lo quá. Trong khoảng thời gian ngắn, cơ thể đang trong trạng thái ngủ bỗng giật mình, hiện tượng này hoàn toàn bình thường.

3. Khi ngủ không được sâu giấc sẽ dễ bị giật mình choàng tỉnh hoặc run tay chân. Hiện tượng này xảy ra rất có thể là do chất lượng giấc ngủ không tốt, cũng có thể là do cơ thể đang phát triển, nhất là trẻ em hay gặp hiện tượng này. Nhưng cũng không loại trừ nguyên do là thiếu canxi gây ra. Nếu như hiện tượng này thỉnh thoảng mới xuất hiện thì nó là bình thường, còn ngược lại thì cần phải đến bác sĩ kiểm tra để biết rõ nguyên nhân.

4. Cũng có thể là do thiếu hụt canxi và mệt mỏi gây ra, vì vậy cần xem xét và chú ý đến chế độ nghỉ ngơi. Muốn bổ sung đủ canxi cho cơ thể, chúng ta nên ăn cháo xương, cháo cá, uống sữa. Bổ sung canxi theo cách này là an toàn và hiệu quả nhất. Hàm lượng canxi trong sữa rất phong phú, có từ 100-110 mg trong 100 gram sữa. Đây là nguồn canxi tự nhiên dễ được cơ thể hấp thụ hơn. Thuốc bổ không bằng thức ăn bổ dưỡng.

San San